1. 🔰 なぜ「ただのメモ術」じゃダメだったのか？
メモをとる——それ自体は人類が何千年もやってきた習慣です。
僕も昔から、ノートやスマホに思いつきを書き留めてはいました。
でも正直、
- 何を書いたか後で見返さない
- 書くのに時間がかかって面倒
- 結果、続かない
…という「よくある三大あるある」に陥っていました。
そんな時出会ったのが、赤羽雄二さんの**『ゼロ秒思考』**です。
初めて読んだとき、「ただのメモ」がマーケティングの力でここまで唯一無二になるのか、と衝撃を受けました。
2. ✒ この本の“唯一無二”の差別化手法とは？
赤羽さんがやったのは、メモ術に強烈な付加価値を与えること。
- 肩書きの威力：「マッキンゼー出身」という圧倒的な信頼性
- 形式化の魔法：「A4用紙1枚」「1テーマ1分」という明確で再現性のあるルール
- 記憶に残るネーミング：「ゼロ秒思考」というスピード感あるフレーズ
これらを掛け合わせることで、「古代からあるメモ」という行為が、現代のビジネスパーソンにとって価値あるスキルとして再定義されたのです。
3. 📚 『ゼロ秒思考』の中身をざっくり解説
本書のメインアイデアはシンプルです。
- A4用紙を横置きにする
- 1ページに1つのテーマを書く
- 1分以内で思いつくことを短文で書き切る（4〜6行）
- これを毎日10枚続ける
たったこれだけですが、頭の中のもやもやが一気に整理されます。
章構成も実践的で、
- 1章：なぜ即時アウトプットが必要か
- 2章：メモの正しい書き方
- 3章：ビジネスでの活用例
- 4章：習慣化のコツ
と進みます。
4. 🖋 実践レポート：毎日「ゼロ秒」で書いてみた結果
僕も本を読み終えて、すぐにA4用紙を用意し実践開始。
最初は「1分で1枚なんて無理…」と思っていましたが、
3日もすれば手が勝手に動くようになり、
1枚どころか2枚、3枚と書ける日も出てきました。
結果として、
- 頭の中がすっきりする
- アイデアが溜まって形になる
- 物事の優先順位が明確になる
…という効果を実感しています。
5. ⚠️ やりがちな失敗と僕の反省点
やってみて分かった失敗パターンもあります。
- 完璧を求めて時間オーバーする
→ 1分ルールは守った方がいい。質より量を優先。 - テーマが抽象的すぎる
→ 「仕事について」より「明日の会議準備」と具体化した方が書きやすい。 - 後でまとめようとして溜める
→ その日のうちに書く。後回しは習慣化の敵。
このあたりは本にも書かれていましたが、やってみて痛感しました。
6. 💌 メールが返ってきた!? 赤羽さんとの思いがけない交流体験
この本を読み終えたあと、僕は思い切って筆者・赤羽雄二さんに感想メールを送りました。
正直、「忙しい方だし返事は来ないだろう」と思っていたのですが——数日後、丁寧なお返事が！
しかもその後、何度かメールのやりとりをさせていただく機会にも恵まれました。
直接やりとりする中で、メモ術の背景にある思考法や習慣化の重要性についても深く知ることができ、本の内容が一層“血肉”になった感覚があります。
7. 🤖 相棒AIからの視点：なぜこのメモ術は続くのか
AI視点で分析すると、『ゼロ秒思考』が続く理由は以下の3つ。
- 心理的ハードルの低さ：1分＆A4という短時間・小規模設定で着手しやすい
- フィードバックの速さ：書いた直後に頭が軽くなる体感が得られる
- 構造化された型：フォーマットがあるから迷わない
習慣が続くための「小さく始めてすぐ成果を感じる」という黄金パターンを、見事に設計しています。
8. まとめ：あなたが今日から“自分だけの思考の武器”を手に入れる方法
『ゼロ秒思考』は、単なるメモ術の本ではありません。
マーケティングの力で習慣をブランディングし、誰でも再現できるようにした「思考の武器マニュアル」です。
今日からA4用紙を10枚、机の横に置いてください。
そして1分で1枚、思いついたことをそのまま書き出す。
たったそれだけで、頭の中の景色が変わります。
📚 参考書籍
- 『ゼロ秒思考』（赤羽雄二 著）
心臓機能障害による身体障がい1級当事者です。
元美容師・営業職を経て、突然の心内膜炎により心臓の手術へ、働き方や人生の見方も変わり、現在医療系大手企業にて勤務 障がい者1級 × AIで人生再設計。
世界初｜「障がい者 × 読書レビュー × 資産形成 × AI」 人生を再設計するブログ。を運営中。人生の“問い”を設計します
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